Mon-Mariage.com

[aurore et juju]

Salut à tous, je ne suis absolument pas là pour faire de la pub, mais je suis diététicienne et si je peux vous conseiller il n'y a pas de problème !!!

Alors voilà n'hésitez pas, je serais à dispo le plus possible

[LILOUTESSE]

salut!
voila mon cas, j'adore le sport, j'essaie d'en faire régulièrement (piscine, vélo, marche , footing) mais ca ne fait pas perdre...
je me marie l'année prochaine et mon souhait serait de perdre qq kilos que me conseillerais - tu ?
MERCI

[aurore et juju]

Ce qu'il faut absolument éviter ce sont les régimes stricts qui te feront perdre du poids au début mais tu en reprendra derrière.

Ce qu'il faut c'est avoir une alimentation équilibrée et surtout un apport important en féculents et pain qu'on a tendance à négliger (c'est ce qui permettra de bien perdre le poids.)

Sinon des règles simples et d'hygiène de vie peuvent être respectées comme :
- Charcuterie : 1/semaine maxi
- Fritures : 1/semaine
- glace ou patisserie : 1/sem
- Pizza, quiche, paté : 1/sem

Pour la vianaigrette : c'est 1 cuillère à café d'huile maxi par personne, le reste met ce que tu veux...

Voilà, pour plus d'info n'hésite pas, mais après chaque cas est différent et ca dépend aussi des habitudes que tu as

[finou]

merci du coup de pouce

perso je perdais rien et en faite c'est que je ne mange pas assez
en quantité et féculant la sa commence tout doux mais enfin
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[tetine006]

up up

[sabkaty]

Merci de bien vouloir nous aider!!
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]

[GA]

salut,en mangeant normalement j'ai l'impression de ne pas perdre de poids:dejeuner=2 tranches de pain beurré ou 4 galette avec 1 yaourth ou 1 bol de lait
midi =crudité + fruit
soir=viande + feculent+1 petit morceau de fromage+ 1 yaourth 0 pour cent
que tu qu'il y a de desequilibré?
merci de tes reponses a venir cé tres gentille a toi!
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Vive l'amour!!!

[aurore et juju]

Excuse moi GA de ne pas avoir répondu plus tot, j'avais une tonne de boulot et dc peu de temps pour venir sur le forum.
Néanmoins, le matin est bien, par contre le midi est + que déséquilibré, il te manque une viande, du pain, des féculents et un produit laitier.
Quand au soir, c'est trop riche, évite les féculents, prend 1 seul PL (yaourt ou fromage) pas les 2 + 1 fruit et légumes verts et le pain bien sur.

Ton corps n'ayant pas assez à manger le midi, il va "stocker" ce que tu manges le soir !!!! dc pas de perte de poids.

[stef2]

ah cool une dieteticienne parmi nous!!!!
dis moi une question toute bête.....c'est quoi la différence entre une nutritionniste et une dieteticienne,,???
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[aurore et juju]

Le nutritioniste est avant tout un medecin qui a fait 1 à 2 an de spécialisation ds l'alimentation, alors que la diet a une formation de 2 an et demi uniquement sur l'alimentation (régime - médical...) dc la diet ne peux rien prescrire, mais elle est plus expérimentée sur le plan nutritionnel

[stef2]

merci miss!!!
ça doit etre super interessant comme formation dis moi!!!
moi j'etais pleine d'a priori sur les aliments, une formation me plairait beaucoup je pense!!!
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[Canelle71]

C'est vrai que c'est bien d'avoir quelqu'un pour nous conseiller

Moi j'ai une petite question...
Je suis allée voir la nutritionniste pour la première fois hier et au regard de ce que je mange habituellement elle m'a dit que je mange trop de féculents (midi à la cantine et soir chez moi)
Or je ne savais pas que les quenelles, les tartes aux légumes, les blinis... étaient à considérer comme des féculents

Où puis-je trouver une liste de ce qui est féculent et ce qui ne l'est pas ?

Merci de te joindre à nous pour nous aider / moi il faudrait bien que je perde 10kg avant mai 2008
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[aurore et juju]

Au secours, quand je parle que les nutritionnistes disent des betises !!!!
Bon elle a raison, les féculents 2 fois par jour, ca fait bcp. Il en faudrait une seule fois et pain à chaque repas et la liste est tres simple et c'est uniquement :

pates, riz, pomme de terre, semoule, blé, tous les légumes secs (mais, petits pois lentilles ....), farine, maizena, tapioca, polenta, spatzle.
pain, pain de mie, biscotte...


Voilà dans les aliments qu'elle t'a donné (quiche ...) on retrouve des féculents avec la farine, mais ce n'est en aucun cas des féculents.