Mon-Mariage.com

[Kaharya]

Bonjour à toutes et tous,

Je vous récapépète la situation. J'ai 23 ans, je pèse 66.5kg pour 1m63. J'ai pris 10 kg l'année dernière car j'ai arrêté de travailler. Depuis impossible de les perdre. (j'en ai déjà perdu 2, mais bon, pas suffisant).
Donc aujourd'hui je suis allée voir une nutritionniste. Elle a été estomaquée : je ne fais qu'un repas par jour, le soir.

Donc je dois réapprendre à manger le matin et le midi, ça va être très dur pour moi. Je veux perdre ces fichu kilos, mais se dire qu'il faut manger plus pour maigrir...
Bref, c'est tout un équilibarge et un apprentissage à faire.

J'aurai besoin de votre soutien, car c'est très dur pour moi de manger dans la journée. Pas parce que je n'aime pas manger, mais parce que mon corps est habitué comme ça, et manger à midi me donne la nausée.

Donc aujourd'hui 3 décembre, Kaha se prend en main et va perdre ses kilos superflus! On y croit!

Poids du jour : 66.7 kg
_________________

[lara_purple]

allez courage!! On est toutes avec toi!!

Petites astuces de lara

- bien boire ses 1.5 litres d eau par jours (en plus des boissons de repas...)
- ne plus boire de boissons sucrés, prendre de préférence des boissons light (coca par ex a volonté)
- remplacer les produits gras par de moins gras! le sucre par de l'aspartame, prendre de la margarine allégé...
- TOUJOURS pendre un peu (100 gr max) de féculent avec les légumes (qui sont a satiété) midi et soir, car l'un élimine l autre
- penser à manger plus de poisson et aux légumes vapeur
- prévoir la veille si pas le temps de cuisiner
- 1 seul viande ou poisson par jour et de préférence le midi
- si possible boire un peu de produit drainant et penser à la crème minceur ça aide un peu

Je crois avoir fait le tour

Maintenant sélectionne les produits que tu aimes manger, cherche comment les cuisiner de manière légère, et commence avec des petites quantités si c'est trop dur

courage la miss
_________________
Nathalie

http://www.notre-blog.com/cacahouetes/

Mon récap chocolat : http://www.mon-mariage.com/forum/sutra796122.php#796122

[perle2lune]

Bravo et courage à toi !
On est là en cas de besoin ma belle !
_________________
http://gourmandesauregime.exprimetoi.net/



Thème cheval : http://www.mon-mariage.com/forum/setopic_32609-perle2lune.html

[Kaharya]

Merci lara pour tes astuces

Je bois bien plus d'1.5litre par jour, car je bois déjà 1.5litres de thé^^ donc pas besoin de produits drainants non plus
Par contre la nutri m'a donné viande le midi et poisson le soir, pas de légumes le midi, que des féculents. c'est pour me réhabituer à manger, les légumes ça ferait une trop grosse quantité à manger.

Mes repas types pour les 15 jours à venir :

Matin :
1thé non sucré, pain complet, beurre, fomage ou jambon

Midi :
Viande, féculents, 1 c à café de matière grasse.

Gouter :
1 fuit, 3-4 amandes ou 1 carré de chocolat

Soir :
Crudités ou légumes ou potage, viande blanche ou poisson, féculent ou pain, 1 yaourt, 1 fruit, 2 c à café de matière grasse.

Déjà manger tout ça la journée ça me fait peur. J'avais rien prévu pour midi donc j'ai pas manger, je vais goûter dès que je rentre.

Attention les filles, ce n'est absolument pas un régime type à suivre, c'est mon régime pour 15 jours car j'ai besoin de réapprendre à manger, ne le prenez pas en exemple.
_________________

[lara_purple]

pleins de courage, je suis sure que ca va aller
_________________
Nathalie

http://www.notre-blog.com/cacahouetes/

Mon récap chocolat : http://www.mon-mariage.com/forum/sutra796122.php#796122

[nanou64]

bienvenue dans ce grand combat contre les kilos!!!
courage !!
_________________
Le 3 mai 2008, pour nos 10 ans ...on se dira OUI ...et pour minimum la vie!!!

[Kaharya]

Pesée du matin, les filles je suis trop contente!

65,6 kg
-1,2kg

Wéééééééé!!!!!

Bon c'est sûr c'est dur de manger autant dans la journée, je me sens toujours lourde et ballonnée, mais les résultats sont là!

Allez allez, je vais y arriver!
_________________

[nanou64]

FELICITATIONS!!!!

c'est encourageant !!!!continue!!!
_________________
Le 3 mai 2008, pour nos 10 ans ...on se dira OUI ...et pour minimum la vie!!!

[magnico]

bravo ,on est toutes là pour t'encourager
_________________

[Kaharya]

Oui! 1kg en 5jours, c'est formidable!
Mais ce sont les premiers kilos qui vont partir vite, après ça ira plus doucement jusqu'à la stablisation.

Moi qui ai du mal à me motiver, ça me remet un coup de boost
_________________

[perle2lune]

Bravo tu vois tes efforts payent !!!
_________________
http://gourmandesauregime.exprimetoi.net/



Thème cheval : http://www.mon-mariage.com/forum/setopic_32609-perle2lune.html

[Kaharya]

Pesée du jour :

65,2 kg

-300g en 1 semaine, c'est pas super en rapport avec la semaine dernière...
Mais bon, même si c'est pas beaucoup, ça descends quand même. Et lundi j'ai rendez-vous avec ma nutritionniste, elle va sûrement me rajouter fuits et légumes le midi, et diminuer les rations du soir.
Je vous dirai tout ça lundi.

Allez allez, il faut que je reste motivée, mes pantalons de l'année dernière m'attendent! (Je rentre dedans, alors que je pouvais plus du tout les mettre, mais je les ferme pas )
_________________

[Kaharya]

Alors, RDV avec la nutri, en gros je continue comme ça pendant 2 mois... Dur dur, moi qui ne mangeais qu'un plat par jour...


Mais bon, je veux perdre ces kilos qui ne me vont pas, alors je me motive, et chéri m'aide (plus de crème dans les pâtes lol,comme c'est lui qui cuisine^^)

SVP les filles, c'est le premier régime que je fais, j'ai besoin de votre motivation!!
_________________

[maxetlola]

bravo !!! c un tres bon début !!!

accroche toi ... et n'hésite pas à venir chercher du soutien et du reconfort ... car il y aura des jours plus difficiles (je sais de quoi je parle ... j'ai perdu 25 kilos !!!!



bon courage
_________________

[Kaharya]

Merci maxetlola. Faut que je reste méga motivée avec les fêtes qui arrivent... Ca va être dur de pas m'empifrer

Je vais essayer d'aller marcher un peu dans la semaine, mais c'est pas gagné, je suis une grosse feignante. Comment vous faites pour vous motiver à faire du sport?? Je fais juste 2 heures de danse avec mon chéri le vendredi.
_________________

[Kaharya]

Et ben voilà, cette semaine j'ai repris les 300g perdus la semaine dernière...

Snif, et avec les repas de Noel, ça va pas arranger les choses, snif snif

Ca vous est déjà arrivé de reprendre un peu de poids pendant un régime?? Parce que jetrouve ça bizarre, étant donné que je n'ai pas fait d'écart... Alors pour noel ça me fait peur! Pourvu que je reprenne pas plus, sinon ça va me démoraliser!
_________________

[bladidine]

ton régime est fait de tel sorte que tu ré-apprenne à manger correctement.
donc quand ton corps sera ré-habituer à un rythme d'alimentation "normal", tu pourra commencer un régime pour véritablement perdre des kgs!
je pense qu'il faut que tu sois patiente!!

par contre, je trouve bizare que dans les menus type que tu as mis, il n'y ait aucun légumes/fruit le midi...
je pense que tu pourrai finir ton repas avec un fruit, ça ne te fera pas plus grossir (à part banane et ananas...)
_________________
Blandine, marié de 2009

ma récap : http://www.mon-mariage.com/forum/ftopic35305.php

[Kaharya]

Ben apparement non, je ne doit pas manger plus de fruits/légumes que ça, même des "qui font pas grossir", rapport au sucre. Là si tu veux, c'est un régime basé sur les protéines et les sucres lents. Donc 2 fruits et 1 légume par jour. Par contre 3 fois des féculents et 2 fois des protéines animales.

Moi aussi je trouvais ça bizarre, mais comme je ne mangeais pas, les fruits me fournirait du sucre qui serait immédiatemment stocké.

Et puis j'ai pas faim avec tous ça à manger!
_________________

[lilie06]

Coucou!

moi suis allée voir diététicienne hier et au contraire, pendant 15 jours, je n'ai droit à aucun sucre, mm pas de fruits, et pour les yaoutrs : NATURE

Ca s'appelle un régime Hyperprotidique, donc le matin (et c'est là que c'est dur...)

Café ss sucre
1 à 2 tranches de jambon
Yaourt nature

Midi: viande grillé ou poisson
légumes cuits ou crus (1 cuillère café huile)
yaourt (tjrs nature)

et le soir mm modèle que le midi mais favoriser les soupes (sans pommes de terre biensur)

Début régime ce matin....on va voir d'ici une semaine déjà si la phase d'attaque est efficace...
_________________

[Mawyn]

Bon courage !
_________________
http://marie-onthemend.blogspot.com/

[Kaharya]

Ben tu sais Lilie, moi le matin c'est thé, pain et fromage frais, c'est pas mieux lol. Surtout que manger le matin, beurk!
_________________

[lilie06]

Coucou!

viens vs donner des news...mm si je sais qu'il doit y avoir une petite différence entre la balance de la nutri et la mienne suis qd mm contente.

- 1.8 kg ce matin alors que j'ai commencé mercredi....cool!!

Aller courage les filles
_________________