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[Koxka64]

Bon moi c'est la NIMPORTENAWAK Attitude à la maison et c'est pas bien.......

Mais j'ai encore échappé à la prise de poids, je me suis pesée ce matin et 75,8 kgs, apparemment 1 kilos de moins que la dernière fois..... bizarre, bizarre, je le sens que je n'ai pas pris de poids.

Cette semaine, je m'y remets sérieusement car sinon je vais finir par le regretter.

Toujours objectif 70 kilos!

Go go go!
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6/09/08 | Récap : http://www.mon-mariage.com/forum/ftopic32750.php

[nanou64]

salut les filles!!!!

en direct de mes cours .... un p'tit coucou .....pr vous dire que mon WK c'est tres passé ... je n'ai craqué que sur 1 chocolat et le reste tres serieux!!! donc depuis aujourd'hui g mes ragnagnas ...donc prochain pesage pas avant le semaine prochaine ....cette semaine je vais être super serieuse car le WK prochain on part en charente (dans la famille de mon zom!) et donc la bas , c'est la ferme , on mange bien koi !! et on a un repas samedi soir avec des amis de Ced' ...faudra être plus que motivée pr terminer ce Wk pas trop en vrille
Bon g eu perle , je pense que son Wk c'est bien passé ... allé encore une semaine , celle là on sera irreprochable
bonne journée à toutes!!
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Le 3 mai 2008, pour nos 10 ans ...on se dira OUI ...et pour minimum la vie!!!

[nanou64]

[perle2lune]

Moué moué , bien passé ... lol je pense que j'aurais pu me passer des toasts de tarama et d'oeufs de lompe mais dans l'ensemble à part vendredi ça allait...

Ce matin : je vous ai écoutées et j'ai fait un bon ptit déj' :
Pain de mie Extra Moelleux complet, 4 tranches............... 4 + du beurre allégé à 15 % dessus donc je pense environ 2 points supplémentaires (Tendre & Léger 25 % doux – matière grasse

Laitière à tartiner, 2 cc..................................................... ½ * 4 = 2 points ) + Lait écrémé, 1 verre........................................................ 1 + Nesquik, 1 CS................................................................. 1
En gros ça fait 8 points pour le petit déj'

Collation 11h : Une pommepot' 1 point


Ce midi : Poulet + riz sauce aux poires (7 points)

Ce soir : 2 mugs de soupe (environ 3 à 4 points)


Donc si on compte bien ça fait 20 points, j'économise 5 points pour palier à mes écarts de ce week end. Je referais ça demain ou après demain et ça me permettra peut être de maigrir ou au moins de ne pas grossir...
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Thème cheval : http://www.mon-mariage.com/forum/setopic_32609-perle2lune.html

[perle2lune]

Les filles j'ai trouvé ça sur un autre post !

une sorte de pîqûre de rappel :

notre conseillère aux réunions WW nous dit que maintenant les points sont "hebdomadairisés" (ça existe ce mot );
20 pts par jour, pour moi=140 pts par semaine.
Il faut manger ces points sur la semaine, il peut y avoir des jours plus ou moins (l'équilibre alimentaire doit bien sur être respecté).

et ça aussi

Alors pour celles que ça intéresse, voici une astuce donnée à la réunion de jeudi pour aborder un repas de fête sans prendre de poids ( je ne l'ai pas essayée...mais il parait que ça marche!)

J-1 matin:
50 g de pain complet ou de seigle
2 fruits
1 fromage blanc 20%
1 yaourt nature
1 thé

midi:
300g de Pde T
350g de légumes
1 yaourt nature
1 fruit

soir:
pates complètes 150g crues
sauce tomate maison
parmesan
1 yaourt nature

JOUR J

matin:
idem J-1

si repas le soir prendre à midi:
pates ou PDT à satiété

et inversement si repas le midi


J+1

matin:
idem 2 premiers jours

midi:
repas du soir de j-1
soir:
repas de midi de j-1

Ha ça ça serait bien pas vrai ??
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[perle2lune]

HA ... pour les fans de ferrero rocher

je sais que c'est très calorique mais avec WW on peut manger de tout et se faire plaisir dc en manger aussi !

en revanche impossible de trouver son nombre de pts alors j'ai fais ma petite recherche et pour celles que ca intéresse je vous signale qu'un ferrero rocher fais : 1.5 pts
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[valjm83]

[nanou64]

coucou les filles!!

contente de revoir perle de lune et de savoir que tu es plus motivée que jamais ....tu verras tes ecarts seront tres vite oubliés!!!et au fait g pas du comprendre mais tu vas aux reunions WW?????
moi aussi je reste bien motivée!!!
hier :

matin: choco+2 tartines beurrées
midi: soupe+pate fraiche+saumon frais+1 yaourt
soir:épinard+jambon blanc+1 compote+1 chocolat


voilou , c'est vrai que c'est dure de ne pas craquer sur les chocolats qui envahissent la maison ....enfin je me controle bien quand même !!!
gros bisous et à tres vite!!!
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[magnico]

salut moi hier journée cata niveau regime
midi frites+steak haché
le soir des collègues sont venues alors apéro+pizza+brownies+chocolat
allez aujourdh'ui je me remotive
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[perle2lune]

Aie magnico ... courage, ce soir une bonne soupe pour destocker !!

Nanou je ne vais pas aux réunions j'ai trouvé ça sur un autre fofo !!
Moi hier soir finalement pas de soupe : pâtes à satiété + gruyere environ 5 à 6 points. Donc j'ai dépassé de un point.

Ce matin bon petit déj' (environ 6 points car j'ai pas mis de beurre sur mes tartines ce coup ci).
Ce midi : Cuisse de poulet au miel et raisin sec + lentilles : 6 points pour le poulet et les lentilles je sais pas ...

Ce soir : soupe promis !!
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[valjm83]

Coucou les filles !
alors à midi z'ai mangé à Hipopota****, une de vous aurait elle les points pour un hamburger classic et une crème brulée ?? ze sais ai un peu déconnée mais bon ce soir cela sera soupe !!
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[perle2lune]

Je t'ai trouvé ça :

crème brûlée, 1pot/175g= 9,5 points !!!

Pour le burger je pense que ça doit avoisiner les 10 points mais je suis pas sûre, je cherche.
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[valjm83]

[perle2lune]

bon pour ton hamburger tu peux compter 5 pts

et pour la crème brûlée, 6 pts
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[nanou64]

ah ok .....j'avais mal compris au fait g un super blogue pr toi , faudra que je te le donne ...c'est une fille pro de WW...tu as tout ....enfin g l'adresse mais sur la cession à zom' ....
sinon moi aujourd'hui pas tres fiere de moi :

matin: choco/tartines beurrées
midi: poisson/legumes(champignons/tomates/aubergines)+1 yaourt
16h: en achetant une chocolatine (pain au chocolat pr celles qui sont pas du sud!!) pr ma fille ben j'en ai mangé une et 1 chocolat chez ma mere à midi.....
ce soir : soupe ça c'est sur !!!

je sais que c'est pas grand chose car mes repas sont peu caloriques mais je culpabilise quand même...m'enfin demain ça ira mieux .....bisous et bonne soirée
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[perle2lune]

Ha oui je veux bien son blog !! Moi j'viens de m'en créer un pour moi tte seule lol

Et sinon ne t'inquiètes pas c'est rien du tout ma belle ! Avec les repas peu caloriques que tu fais tu peux te le permettre !

J'ai d'ailleurs moi aussi craquer pour 2 chocolats noir et à 15h30 une part de tarte pommes, poire, et pruneaux d'un collégue de travail. Je sais pas combien ça peut faire de points tout ça ... mais ce soir soupe même si j'ai envie d'autre chose j'rajouterais une tyte salade à côté !
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[valjm83]

[perle2lune]

Bah vui, mais à ne pas renouveler trop souvent quand même hihihi
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[perle2lune]

Pfioouuu les filles veut rentrer à ma maison !!!

Bah vui m'ennuie moi, j'veux rentrer chez moi, avec mon petit appartement, mon petit chéri et ... mes loupiouttes de NOEL !!!
Bref je termine à 19h00 Et après j'ai environ 3/4 d'heure de bus donc je suis pas rentrée !!
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[nanou64]

oh ma pauvre perle de lune ...ça fait long 3/4 d'heure de bus tu comptes passer ton permis ??? ou tu l'as déjà et il te manque une tuture???
Moi je fais 1/2 heure de trajet matin et soir car ma fille va à l'ecole basque (et vouii elle est bilingue déjà!!)à bayonne et mes cours sont la bas aussi ..sans parler de ma famille et de ma vie en general................. m"enfin peut être que finalement on va pas rester sur le coin trop longtemps car ced' voudrait créer un autre boite , il en peut plus de son associé actuel ..donc il se donne le temps ...celui que je sois comptable aussi ...en fevrier 2009....pour faire partie de la partie !!!!
sinon hier soir j'ai été serieuse :

soupe de cresson (trop trop bon, rapide et facile!!)+1 tranche de jambon blanc+1 babybel+1compote

allé aujourd'hui je vais être irréprochable ...et je n'approcherai pas les chocolat de ma fille et vais essayer d'aller un peu marcher
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[perle2lune]

Au secours !!!!

Ce midi ça n'a pas été !!! J'ai mangé un sandwich steack frites + mayo !!!!

Combien ça fait de points tout ça ???

Hier soir : salade verte + tomates + surimi + sauce tte prête de salade.
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[valjm83]

[valjm83]

[perle2lune]

Je ne sais pas du tout combien ça peut faire
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[perle2lune]

sandwich steack frites + mayo = 22 pts sur le livre des sorties !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


LA VACHE !!!! Dans ce cas vaut mieux aller à MC DO !!!
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[magnico]

c'est clair je pensais pas que c'etait autant
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[nanou64]

ah ben oui le fameux sandwich americain , qu'est ce que c'est bon ça , mais qu'est ce que c'est gras aussi

moi je dirai bataille pas à essayer de voir les points car à mon avis mayo + frites ça doit être enorme ...
reprends toi de suite .....ce soir tu te fais une soirée soupe !! et viens pas me dire que tu as mangé des pates car t'avais faim je crois que tu as eu de koi te rassasier jusqu'à demain
soupe , salade enfin que des legumes et 1 compote ou 1 fruit et tu oublie cet incident et demain nickel aussi ...ok miss????garde le moral et surtout ne culpabilise pas , tant que ça reste isolé et que tu te reprends direct , ya pas de soucis ....d'ailleurs tu le sais déjà
moi c'est mercredi 16h30 gouter avec ma fille : g craquer pour un de ses gateau , bon ben j'en ai mangé 1 avant j'aurai mangé le paquet comme hier avant j'aurai mangé 2 chocolatines et pleins de chocolats donc je deviens sage j'arrive à me controler car j'évite la frustration et pour moi c'est une grosse victoire déjà ....je craque mais pr de petites choses et ça ne remet pas toute mon alimentation en cause comme avant je continue à bien manger mm si je vais craquer pr 1 gâteau ...je crois que c'est pas mal comme systeme et je vais continuer comme ça car ça me permet de ne plus être frustré!!!
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[perle2lune]

Jeudi 13 décembre
midi
Courgettes au poulet 5,5pt s
1 fruit 0pts
Total :5,5pts
Soir
Soupe maison 0pt
Hachis parmentier de poisson 4,5pts
1 yahourt 0°/° 1pt
1 fruit frais 0pt
Total 5,5pts
Total journée 11pts (sans ton petit dej ni ta collation)

Vendredi 14 décembre
Midi
Poulet aux carottes et aux champignons 3,5pts
1 yahourt 0°/° 1pt
1 compote 1pt
Total 5,5pts
Soir
Soupe de légumes maison 0pts
Hot dog de courgettes 3,5pts
1 fromage allégé 0,5pts
50gr de pain 2pts
1 fruit 0pt
Total 6pts
Total journée 11,5pts

Samedi 13 décembre
midi
Bolognaise de h verts 4pts
40gr de pain 2pts
Fromage allégé 0,5pt
1 fruit 0pt
Total 6,5pts
Soir
Soupe de légumes maison 0pts
Volaille à la romaine +100gr de riz 2,5+2pts
1 compote 1pt
Total 5,5pts
Total journée 12pts

Dimanche 14 décembre
Midi
Riz à la catalane 4pts
Salade verte 1pt(vinaigrette)
1 yahourt 1pt
1 compote 1pt
Total 7pts
soir

soupe de légumes maison 0pt
croque Mr (1 ½) 4,5pts
salade verte 1pt
pomme à la vanille 0pt
total 5,5pts
total journée 12,5pts


Voilà et ce soir ... je finis ce que j'avais déjà prévu pour ce punaise de midi loupé : boudin blanc et lentilles.
Dés demain je me reprends et j'ai plus le droit de faire d'écart, j'suis coachée doublement et par ma nanou et par une nana pro de ww

Au fait Nanou, tu peux me donner le blog par msg pv ?
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[perle2lune]

Les filles, je vais me coucher, et j'ai préparé mes courgettes au poulet et je fais cuire la courge pour le gratin de courge prévu demain soir , quel boulot d'être au régime
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