Mon-Mariage.com

[mumue]

Et bien me voilà inscrite à votre club

Actuellement, je suis à 79.2kg (pour 1.71m).... (dire qu'il y a 3 mois, j'en étais à 75.5kg ). Mon objectif ----> 70kg . On y croit, on y croit !

Si mes calculs sont bons, j'ai droit à 22 points/jour (ce qui ne vas pas être évident à dispatcher comme je travaille tantôt de jour, tantôt de nuit.. difficile de tenir un rythme normal de repas... )

Si vous voyez des anomalies dans mon décompte de points, n'hesitez pas à me corriger, mici !

Ce matin : 4.5 points

*30g céréales SpécialK fruits rouges : 2 points
*200ml lait écrémé : 1 point
*1 petit jus d'orange : 1.5 points

Ce midi : 6.5 points

*légumes vapeur : 0 point
*Père Dodu poulet bacon (100g) : 4.5 points (calculés avec la formule)
*Fromage : 2 points
*2 Kiwis : 0 point
*Thé + sucrette : 0 points

A suivre pour ce soir...

[soleilla64]

Bonjour mumue, et bravo pour ta décision de perdre du poids!!

Moi aussi j'ai des horaires décalés, je bosse en 3*8 et ça ne m'a pas empêché de perdre du poids
Par contre je ne me pesais pas quand je bossais de nuit.
Quand je suis de nuit, comme demain par exemple, je mange le plus tard possible le midi, je goute vers 17h et le soir je mange au boulot, vers 21h / 21h30, comme ça je limite les fringuales.
Et dans la nuit, je me bois une boisson chaude avec un yahourt, ou un fruit...

Si tu as besoin de renseignements, n'hésite pas

Bon courage
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Nous nous marions le 20 Septembre 2008 à Béziers
Salle réservée.

[aurell2000]

tiens une copine de WW qui a les mêmes problemes que moi car elle travaille la nuit aussi!!!
bah oui moi aussi je bosse la nuit... du coup c pas facile mais j'ai réussi à m'organiser et à équilibrer dispatcher mes points selon quand je bosse ou je ne bosse pas car moi je ne peux pas ne pas manger la nuit!!!
regarde sur mon blog tu verras les jours où je bosse et les jours où je bosse pas ça te donneras une idée
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voilà je suis mariée

[mumue]

Merci les filles !

Quand je bosse de nuit, je mange en général vers 21h. Donc c'est vrai qu'après, c'est dur de tenir sans trop manger. Surtout qu'il y a très souvent des petits gâteaux dans la cuisine du labo et comme je bosse seule, il n'y a personne pour m'aider à me retenir. Mais allez, VO-LON-TE : ce soir, je ne craque pas !! Na!!!

Bon là, j'me suis prévue une pomme sur les coups de 17h (miam miam).

Et puis pour les nuits, je suis comme vous adepte des boissons chaudes : soit infusion (0 point si j'ai bien suivi), soit un truc qui arrive à me faire compenser le "manque" de gâteaux : Poulain Ligne Gourmande (j'ai fait le calcul, normalement, ça me coutera 1 point)

Les kilos, c'est tabou ! On en viendra toutes à bout !!!

[aurell2000]

tu sais moi aussi c gateaux et compagnie au travail... mais la dernière fois j'ai craqué sur une p'tite part de crumble au pommes (4pts) je l'ai comptabilisé et hop !!
mais c vrai que c dur de ne pas craquer même quand on a de la volonté!!
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voilà je suis mariée

[soleilla64]

[mumue]

Arghhhhhhhhh des figolus !!! Mon Dieu que c'est bon ...

J'viens de manger une pomme moi

(et bravo Soleilla64 pour tes kilos perdus !!!)

[soleilla64]

[mumue]

Est-ce bien raisonnable ?? tsss tsss

Tu crois que tu auras faim ce soir pour les champignons et le blanc de poulet ??

[soleilla64]

[mumue]

Bon allez on va dire que c'est un petit écart à ne pas renouveller souvent (mais vu déjà tout ce que tu as perdu, tu dois bien le savoir )

Bon allez, plus de figolu pendant 15 jours !!

[soleilla64]

[mumue]

oui remarque, vu comme ça...

(bon alors je rectifie : pas d'achat de paquet de figolu pendant 15 jours!! )

[moon78]

bon allez à moi de t'encourager....pas facile de vouloir se mettre au regime et de tenir ensuite...mais quand on voit le resultat de certaines..eh bien ca motive quand meme...

allez à fond sur les tisanes
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[soleilla64]

[mumue]

Bon alors hier soir : 5 Points

* Carottes râpées :0 point
* 1 tranche de blanc de poulet (40g) : 1 point
* 1 yaourt nature : 2 points
* 1 compote (100g) : 2 points

Dans la soirée : 1 point

* 1/2 pomme : 0 point
* 1 petit mug de Poulain Ligne Gourmande : 1 point (ma gourmandise du soir )

Et puis dans la nuit parce que j'avais trop faim au boulot, sur les coups de 4h du mat' : 2 points

* 1 compote : 2 points

(d'hab je ne mange pas dans la nuit mais là, c'était plus fort que moi)


Et vous savez quoi les filles ? Je n'ai même pas craqué sur les gâteaux au labo !!

Bon bref, donc, total 1ère journée+nuit : 19 points sur 22 ! Moi je dis que c'est pas mal !!

Allez zou, là je me réveille et j'ai faim : je vais me manger un petit bol de céréales

Merci les filles pour vos encouragements, ça me fait super plaisir !! L'union fait la force !!

[soleilla64]

Bravo Mumue!!

Tu vas voir, c'est dans la tête que ça se passe

Ca me tente bien ton Poulain Ligne Gourmande, tu trouves ça au rayons des thés et cafés??

Par contre, mange des féculents, ça sera plus facile de tenir!!

Moi ce soir, je suis de nuit, donc ce sera pates + crème fraiche allégée + champignons frais

Dans la nuit, un capuccino et 3 biscits taillefine
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[mumue]

Oui, pour le Poulain Ligne Gourmande, c'est vers les thé/café/cacao. Il existe soit en pot, soit en stickers

Le problème de mon boulot, c'est que je ne sais jamais en avance comment va être ma nuit. C'est sur que si j'ai une nuit chargée, un plat de féculent le soir ne serait pas de trop. Mais si elle est calme, j'ai peur que ça fasse un peu lourd, non ? (parce que des fois, ma nuit est calme au point où je peux aller dormir )

En tout cas, j'trouve ça vraiment bien ce système de points. Hier aprèm, j'avais pas vraiment faim mais j'étais tentée par un petit gâteau. Et là je me suis dit : "pas question, un gâteau ça coûte des points et si tu n'as pas vraiment faim, tu n'y penses même pas!!"... et du coup, je ne l'ai pas mangé !!
Bon soyons lucide, je ne résisterais pas comme ça à chaque fois, et quelque part, heureusement. Et puis je compterai le gâteau dans mes points et basta. Mais faut pas que ça devienne du systématique

[soleilla64]

Effectivement il ne faut pas que ça devienne systématique les gateaux mais faut savoir se faire plaisir aussi

Allez, si tu veux bien on va se surveiller mutuellement, bien que moi je fais attention mais je ne compte plus les points
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[mumue]

Vi parce qu'un paquet de Figolu en point, ça doit faire mal !!! (aïe, pas taper, pas taper!!)

Plus sérieusement, je comprends que tu ne comptes plus trop. Je pense qu'au bout d'un moment, on arrive à manger bien et en quantité nécessaire sans avoir besoin de compter. Mais il faut effectivement rester vigilante ! J'vais te surveiller moi

[soleilla64]

Oui, c'est sur que je sais ce qui est bien et ce qui l'est moins.
Mais dès que tu t'arrêtes de compter, tu fais des écarts sans t'en rendre compte et puis les dégats arrivent...

D'autant que je n'ai pas terminé, je voudrais perdre encore 4 kgs...

Faudrait que je m'y remète sérieusement. Si je continue à parler avec toi ça va peut être me remotiver...

Et puis je n'ai pas fais la stabilisation encore, et ça c'est risqué

Bon, là je pars chez le dentiste, il parait que j'en ai pour 1h30 / 2h
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[mumue]

Aïe, courage pour le dentiste !!!!!!!!!!!!!!!

Et puis vi tiens, tu vas te remettre à compter les points. Sinon, ça ne me motivera pas et si je ne maigris pas, ce sera de ta faute !!!

[mumue]

[lara_purple]

ton livret viens de partir pas la poste
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Nathalie

http://www.notre-blog.com/cacahouetes/

Mon récap chocolat : http://www.mon-mariage.com/forum/sutra796122.php#796122

[mumue]

Mille mercis ma belle !!!!

[soleilla64]

Je reviens à peine...

Je suis restée 1h30 sur le fauteuil, il m'a fait je ne sais combien d'anesthésies...

J'ai de nouveau RV le 26, il m'a dit qu'il y en aurait pour environ 1h30 de nouveau, et qu'après on verrait mieux combien de RV supplémentaires il faudra...
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[mumue]

Et bé.... il fait pas semblant ton dentiste dis-moi. Remarque hein, une fois qu'on y est ....

Courage pour les prochaines fois !

[soleilla64]

[mumue]

Coucou Soleilla64 (ça va mieux les dents???).. et les autres filles aussi !

Après un we bien occupé, je reviens squatter un peu le forum...

Alors bilan : Je me suis pesée samedi matin, 3 jours après le début du régime. Alors oui, je sais, je n'aurais pas dû : mais chéri (qui a repris un peu depuis le mariage) veut s'y mettre aussi. Et il m'a dit que ça l'encouragerait si je faisais ma pesée comme lui les samedis matins. Soit ... (oui bon d'accord, je ne me suis pas faite trop prier ). Bref donc, me voilà devant ma balance... je grimpe dessus et là le poids s'affiche : 77.7kg, soit 1.5kg en moins !!!! Contente je suis !! C'est déjà ça de pris et ça me motive pour la suite !

Sauf que juste après la pesée, mon chéri m'annonce qu'il a eu ses parents au tél et qu'on allait manger au resto avec eux le midi même... Hum hum.... moyen glop tout ça.... Parce que c'était déjà prévu qu'on aille chez des amis le soir, donc petit "excès" en vu mais alors là, avec le resto en +.... Donc bon, on y est allé, j'ai fait attention à ce que j'ai pris (buffet de crudités en entrée, filet de poisson+haricots verts, et une petite coupe de glace ) et le soir chez les copains pareil (mais j'ai un peu craqué sur les gâteaux apéros ).
Et ce midi, on est allé manger chez mes beaux-parents. Et alors là, trop fière de moi (en même temps, avec tous mes excès..) : je n'ai pas pris une seule chips de l'apéro !!!

Bref tout ça pour dire que s'il est assez "facile" de suivre le régime la semaine, c'est bcp + difficile le week-end.... Donc demain matin, reprise !

PS : et du coup, comme mon mari se met aussi un peu au régime, Monsieur me pique mes céréales Spécial K fruits rouges !!! Je l'ai envoyé faire des courses pour qu'il s'en trouve des + à son goût et bé non : il est revenu avec rien, me disant "y'avait rien qui me tentait, je préfère les tiennes!!!!"

[aurell2000]

c'est super tout ça tu as bien perdu!!!!
et pour ce weekend... ne panique pas!! de toute façon pour tenir un régime sur la longueur moi je dis qu'il faut savoir se faire plaisir et ne pas se couper du monde!!!

sinon pour la nuit tu sais je suis obligée de "craquer"... dans le sens où mon actibité la nuit est assez intense : s'occuper de malades en réanimation chirurgicale pdt 10h c'est un peu du sport par fois! donc je ne pas faire l'impasse sur un vrai repas : souvent je me prévois une salade verte-tomate (0pt) et du jambon ou autre + yaourt + pain : ça cale bien et pis si y'a un p'tit gateau bah j'en mange un chouilla pour 2 raisons : la première par rapport aux collègues qui ont fait le gateau!! et 2ème raison pour éviter que je sois frustrée!!
et franchement depuis 15jours je le fais et ça m'a pas encore porté préjudice enfin je ne pense pas
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voilà je suis mariée