Mon-Mariage.com

[Leeloo_Minaï]

Non lutina pas de sons de blé... en fait, c'est le son d'avoine le plus important... Si tu ne manges pas de son de blé, la dose à prendre c'est 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour. Le son de blé est agressif pour les intestins (d'après ce que j'ai lu, il faut donc le limiter). Mais tu peux y aller sur le son d'avoine... Essaie de l'utiliser dans des recettes, j'en ai trouvé plein sur le blog de ppiout...
En fait, j'ai commandé le livre sur la stabilisation de dukan, et globalement, c'est le son d'avoine qui est le secret de la pérennité de la perte de poids.

Bon je vais préparer mes menus pour les jours à venir... j'ai l'intention de tester pleins de recettes !

[Maoria]

Moi le son d'avoine à part en bouillie ça ne passe pas ...

J'avoue que je dois en manger 4 fois par semaine seulement.

[-£lodie-]

j'ai testé la galette aujourd'hui mais pas de fromage blanc ( j'en avais pas ) alors j'ai mis petit suisse
et comment dire : euh ce n'est pas très très bon ... mdr ce n'est pas la grande joie cette chose

[Maoria]

j'ai testé la galette aujourd'hui mais pas de fromage blanc ( j'en avais pas ) alors j'ai mis petit suisse
et comment dire : euh ce n'est pas très très bon ... mdr ce n'est pas la grande joie cette chose

Oui n'est-ce pas

[Leeloo_Minaï]

Moi, la galette, je trouve pas ça si mauvais... c'est plutôt neutre comme gout. J'étale du yaourt ou du FB dessus, et voilà. Ah oui, je la sale légèrement et je bat mes blancs d'œufs énergiquement au fouet... du coup, elle gonfle et c'est meilleur. Ma meilleure amie a testé les aromes dedans : fleur d'oranger, citron, orange.... ça peut agrémenter....
Je pensais que j'aimerais pas ça, mais en fait, je trouve ça pas mal !

[-£lodie-]

à peut étre quand mettant de l'arôme ou battre l'œuf sa sera meilleur , je testerai sa

[JolieLola]

perso les sons j'ai tout essayé et c'est pas possible j'y arrive pas
Du coup je fais sans

PEsée de ce matin après 400g repris hier -900g ! Soit 60.6kg encore 600g et je serais a la moitié de mon objectif !!! Mon chéri m'a dit hier que mon visage est moins rond

[lutina]

Coucou

Bravo jolielola, bientôt tu vas changer de dizaine

Je vois que ça roule pour toutes

[Miles]

Les galettes adaptées façon blinis (en y mettant un peu de levure, et en laissant reposer avant de faire cuire) c'est pas mal comme accompagnement, notamment de crustacés et/ou poissons fumés.

La galette moi j'aime bien avec un tranche de blanc de poulet par dessus, par contre je ne la fais pas du fromage blanc, mais avec du lait écrémé (2c.s son d'avoine, 1 c.s son de blé, un oeuf entier et environ 10cl de lait).

[-£lodie-]

alors ce midi j'ai testé la galette en remplacent le fromage blanc par du lait 0%, sa ressemble un peu à une omellette , je l'ai mangé avec des bâtons de surimi coupé en morceau et pour saucé un peu ca j'ai fais un mélange de vinaigre ( xérès+ balsamique ) et je trouve que c'est bien passé!

[Leeloo_Minaï]

Coucou les filles,

Seuil enfin dépassé.... J'suis passé sous la barre des 90... 89,2 hier matin... soit un peu plus de 6kg perdu depuis le 8 février... J'suis aux anges !!


et pour fêter ça, on s'est fait une raclette hier...... une raclette dukan...
Prenez un mont d'or (fromage à 4% de MG donc autorisé), faites le chauffer au four jusqu'à ce qu'il soit tout fondu, de la viande de grison et voilà !! Miam on s'est régalé !!!

[-£lodie-]

félicitation !
et hummmmm j'en réve d'une bonne raclette , mais pas pour tout de suite !
encore félicitation

[Maoria]

Hummm c'est ça que j'aurais dû acheter !!

Moi je stagne à 74 (un jour 73,8, un jour 74,3, grrrrr ça m'énerve !!)

[Miles]

Félicitations Leeloo_Minai !! Je ne connaissais pas la raclette Dunkan, je fais peut-être réutiliser l'idée, surtout que j'adore la viande des grisons.

[Maoria]

Les filles je vais faire une pause dans Dukan, enfin j'adapte !

Mon nouveau programme est :
- garder la galette de son le matin (avec du fromage frais finalement ça passe)
- je garde une journée PP (le lundi)
- je rajoute 100gr de féculents le midi
- un fruit par jour
- moins de viande de soir
- et des exercices de Callanetics par raffermir : dans l'idéal une fois par jour mais une fois tous
les deux jours au minimum, je fais que la moitié d'une séance, une fois ventre, une fois cuisses
et hanches.

[-£lodie-]

bonjour les filles ,

mao j espères que sa ira ton nouveau programme !

sinon pour ma part nous sommes LUNDI ce qui veux dire une semaine de régime qui se termine , poid de dépard : 83.7kg
résultat semaine 1 : 80.1kg
je suis contente , j'ai faillis changer de dizaine mais bon sa sera pour la semaine prochaine j espère

[kikinou]

Bonjour à toutes
Me voici parmi vous , j'avais testé weight watchers mais j'ai tendance à manger trop de choses à côté étant donné qu'on a le droit à tout , à chaque fois je me dis que je me rattraperai au prochain repas
Du coup me voici avec Dukan , je l'avais déjà fait avant la naissance de ma fille , j'avais perdu 10kgs , malheureusement je n'avais pas eu le temps de faire la stabilisation car j'étais tombée enceinte
Donc aujourd'hui lundi j'attaque , j'ai fait le plein de proteines , il faut que j'achète le son d'avoine pour tester les galettes , au moins pour le matin ...
A midi j'ai mangé du la dinde , du surimi et un yaourt à 0% et j'avoue je suis bien calée
Je vais essayer de relire toutes les pages pour voir ce que vous avez mangé , etc ...
Allez courage on va arriver à bout de ces kilos

[JolieLola]

perso je pense passer en consolidation a la fin de la semaine étant donné qu'on commence les essais bb2 en mai...j'ai perdu 5kgs en 3 semaines et peut etre que je perdrais encore un peu en conso mais je veux pas prendre le risque d'etre carencé en étant enceinte...donc 5kg 50 jours de conso j'arrive a mi-mai donc c'est bon ! En plus j'ai eu mes règles avec 4 jours d'avance et le déréglement est une conséquence de dukan donc j'ai pas envie de flinguer mes cycles avant de concevoir bébé donc pour toutes ces raisons je m'arrete maintenant mais je reprendrais bien sur apres bb2 en espérant prendre le meme nombre de kilos que pour ma puce (10kgs) et donc ne pas avoir trop de boulot

[Miles]

Bon courage pour les essais bébé alors ! et je trouve que c'est une décision très sage de savoir quand s'arréter pour ne pas prendre de risques.

kikinou bienvenue parmis nous, tiens nous au courant de tes progrès !

[Maoria]

Hier journée PP les doigts dans le nez.

Aujourd'hui au menu :

- petit dej : galette Dukan avec fromage de chèvre frais (oui je sais c'est le matin mais il n'y a que ça qui passe !) et café au lait
- dej : rôti de porc et légumes vapeur, yaourt
- dîner (ma maman sera là !) : noix de St Jacques et Julienne de légumes à la crème OU au curry coco, avec fondue de poireaux et 75gr de riz, 1 pomme

[Maoria]

Ah oui et j'ai commencé la Callanetics et Mon Dieu que ça tire !!!

Le ventre, les bras, alors que ce n'est que 20 min par jour mais quelles 20 minutes !!
J'adore cette gym, c'est vraiment super et on sent bien les résultats, ça motive !

[lutina]

Bonjour

Bienvenue kikinou.

Super Leeloo de changer de dizaines !! Bravo à toi !!

jolielola, ta décision est très sage . Tu espères être 2 en 1 pour le mariage? Je te le souhaite, juste une question : tu n'as pas peut d'être nauséeuse ? Je te demande car pour mes 3 grossesses, j'ai été très très malade les 3 premiers mois (et même les 9 mois pour mon 2ème )

Miles, c'est bon laviande de grison ? ça quel gout ? j'en ai vu mais c'est hors de prix !!

Maoria, c'est quoi les callanetics ? JE ne connais pas

Moi je vais m'adapter aussi , je suis un peu dégoutée d'ailleurs car vraiment j'ai pas faim, pas d'envie. Mais j'ai des gros soucis de constipation et j'ai peur de bousiller mes intestins . Je prends des pillules de rhubarbe, boit que de l'hépar, fait du sort au moins 2 fois par semaine et c'est l'horreur. Donc je vais passer en PL tous les jours (sauf le jeudi PP). J'espère que l'apport de fibres m'aidera et ne ralentira pas trop ma perte (surtout ne me fera pas reprendre )

[Maoria]

les callanetics c'est une gym des années 80, basée plus sur la posture que sur l'enchaînement répétitif de gestes.
C'est un peu l'ancêtre des pilates.

Le principe est de prendre une certaine posture (par exemple pour les fesses bassin tourné, fesses serrées) puis d'enchaîner 100 petits micro mouvements sur 1 à 2 cm d'amplitude, ce n'est pas donc nocif pour les articulations, et si tu le fais bien, eh bien tu dégustes le lendemain (tu savais qu'on pouvait avoir des courbatures ... aux hanches !!)

fais une recherche sur dailymotion, tu verras les images font peur (les justaucorps surtout)

[Laeti&chris]

salut les dukanettes, un petit coucou pour vous souhaiter bon courage dans votre amincissement

[Chatouille]

Bonjour

Bienvenue kikinou.

Super Leeloo de changer de dizaines !! Bravo à toi !!

jolielola, ta décision est très sage . Tu espères être 2 en 1 pour le mariage? Je te le souhaite, juste une question : tu n'as pas peut d'être nauséeuse ? Je te demande car pour mes 3 grossesses, j'ai été très très malade les 3 premiers mois (et même les 9 mois pour mon 2ème )

Miles, c'est bon laviande de grison ? ça quel gout ? j'en ai vu mais c'est hors de prix !!

Maoria, c'est quoi les callanetics ? JE ne connais pas

Moi je vais m'adapter aussi , je suis un peu dégoutée d'ailleurs car vraiment j'ai pas faim, pas d'envie. Mais j'ai des gros soucis de constipation et j'ai peur de bousiller mes intestins . Je prends des pillules de rhubarbe, boit que de l'hépar, fait du sort au moins 2 fois par semaine et c'est l'horreur. Donc je vais passer en PL tous les jours (sauf le jeudi PP). J'espère que l'apport de fibres m'aidera et ne ralentira pas trop ma perte (surtout ne me fera pas reprendre )

Essaye de boire une cuillère d'huile de parafine le matin. Je te l'accorde c'est degueu en texture mais moi qui ai de gros problème de ce côté la c'était la seule chose qui fonctionnait. Tu peux essayer aussi le forlax (quel nom agréable lol) sachet à prendre tous les matins. Et si vraiment en ce moment c'est horrible, va en pharmacie et achète un petit lavement c'est du microlax, ça va te décoincer et ensuite tu enchaines sur une cuillère d'huile de parafine le matin.

Bon courage pour votre perte de poid.

[Miles]

Oui c'est super bon la viande des grisons, et oui c'est super cher... en fait c'est un peu mon aliment anti déprime du régime dunkan, j'en achète et j'en mange pour me faire un petit plaisir (j'adore le saucisson, mais c'est pas vraiment dans l'esprit !). C'est une viande fumé, avec un gout plus prononcé que du jambon sec, ça ressemble un peu a du filet mignon séché aussi.

En ce qui me concerne je recommence un tout petit peu à ne manger que des protéines et des légumes. Même si j'ai beaucoup minci il me reste un petit bidon que j'aimerais bien faire disparaitre. J'ai passé un accord avec zhom, encore 1,5 kilos et après j'arrête, promis. Je pense que c'est ce qui me manque pour être vraiment bien dans ma tête.

[lutina]

Bonjour

Merci Chatouille pour tous ces renseignements.
J'ai déjà eu des lavements quand j'étais jeune et vraiment j'ai pas envie d'en arriver là
Je vais aller acheter de l'huile de parafine, j'ai vu qu'on pouvait faire sa vinaigrette avec en ajoutant du perrier.

Maoria, tu veux pas nous faire une petite vidéo de toi ? sans le justaucorps hein

Miles, attention à toi de ne pas tomber dans la spirale de le perte de poids indéfiniment, prends soin de toi . Mais je comprnds que ce soit difficile de s'accepter même si on est fine pour les autres.
J'achèterai de la viande de grison demain, tu m'as donné envie

[Miles]

Oui c'est bien pour ça que j'ai promis à zhom de m'arréter une fois le dernier kilo perdu (car depuis ce matin il ne me reste plus qu'un kilo à perdre). A coté de ça je ne me retient pas non plus spécialement de manger, je fais juste attention. Ce midi c'était pommes paillasons, fagots d'haricots verts au lard et roti de boeuf en croute au foie gras, je ne me suis pas fait prier pour manger

[Maoria]

Bon ces derniers temps dur dur le régime, ça ne veut pas descendre, surtout parce que 'jarrive au poids fatidique que j'ai fait pendant longtemps (74)

Voici mon menu d'aujourd'hui :

- Petit dej : galette Dukan avec fromage frais et café au lait
- déjeuner : 5 boulettes de boeuf aux oignons (Picard) avec 100 gr fr riz Thaï et brocolis, 1 pomme
- Goûter : FB sûrement
- Dîner : fenouil, yaourt 0M%

Et demain :
- Petit dej : idem
- Dej : escalope de poulet et fenouil
- Dîner : au restaurant

[-£lodie-]

bonjour bonjour

courage mao tu vas y arriver !!

alors moi les filles j'ai besoin de vous car demain mon chéri et moi fêtons notre anniversaire de rencontre ( 1 semaine à l'avance )
donc c'est lui qui fais à mangé ( à savoir il n'a jamais fais autre chose que des entrées ) donc il me fait un menu total dukan donc sa c'est bon mais voila on aurait voulu boire un apéro , donc est ce que vous auriez un cocktail avec ou sans alcool autorisé par dukan

de plus la semaine prochaine j'ai les 20 ans de mon cousin et je ne sais pas ce que l'on va manger , mais sa m'angoisse !
comment je vais faire car sa va me casser mon régime , pff je ne sais pas merci les filles