Mon-Mariage.com

[SpiK]

Et oui, avec les régimes faut faire du sport pour muscler le tout et ne pas perdre du muscle au lieu de la graisse.
Pour parler des "sports" - exercices réalisable chez soit...

On trouve un peu partout des steppers.
C'est bien, il faut en faire au moins 30 min pour commencer a puiser dans les réserves. Ca fait travailler les mollets/cuisses/fessiers.

Il y a aussi tout ce qui est appareil à abdo.
Attention de les faire de la bonne façon, et ne pas en faire trop les premières fois. Car risque de faire mal quelques jours sinon.
Y aller progressivement, en plusieurs petites séries. Par exemple 3 ou 4 fois 25/30.
Et augmenter quand vous commencer a trouver cela "facile".

J'en vois beaucoup utiliser la WII-Fit.
Ca je ne connais pas du tout.

Mais pour celle qui ont déjà été en salle de sport, vous devez connaitre le step.
Ce sont comme des chorégraphies sur de la musique avec des pas qui font travailler mollet/cuisses/fessiers.
C'est amusant et ca fait dépenser des calories assez vite.
Pourquoi je parle de cela ?
Et bien j'ai découvert le step à la maison ! Chez D**tl**, ils ont une console avec un tapis et un jeu.
Donc ca se branche sur la TV et reste a suivre les pas sur le tapis. Je peux vous dire que c'est pas aussi facile qu'on peut le croire.
Ca a un certain prix, mais je trouve ca super, pas besoin d'aller en salle, et j'ai jamais autant transpirer que depuis que je l'ai.

Et vous, vous faites quoi comme exercices ?

[Jalisco78]

Je pense que la console de chez Déca**** n'est pas très différente de la Wii + Wii Fit (sauf qu'on ne peut pas y mettre d'autres jeux )...
Nous côté exercices:
- Mon homme fait qq exercices (abdos et stretching) de 3 à (idéalement) 7 fois par semaine, il m'a fallu du tps pour le motiver mais il se rend compte que depuis il n'a plus mal au dos (il est hyperlordosé et il a un début de scoliose),
- Une fois par semaine il joue au badminton avec des amis,
- De mon côté je fais 2km à pied par jour, et je monte à cheval de 3 à 5h par semaine (davantage en congé).
De temps en temps nous allons à la piscine et nous nous louons un dvd de fitness.

[SpiK]

Et ben vous en faites du sport...

Mon homme lui fait du vélo pour aller a son boulot, après toute la journée il bosse sur un chantier. Donc pas besoin de trop de sport à coté.
Moi qui bosse sur un PC tout les jours, je marche dans le métro (lol... y en a beaucoup des escaliers), je fais du step 1h si possible (douche direct après) et j'essaie de faire les 3 séries de 100 abdos tous les soirs. (En ce moment c'est plus dur, car on a moins de temps le soir, on doit sortir nourrir les minous)

Objectif : -10 kg pour l'homme

[cléa74]

alors moi j'ai la wii fit donc je m'en sert beaucoup (sauf cette semaine ou je l'ai un peu délaisser)
sinon je vais à mon travail à pied donc je marche pas mal
je fait un peu de piscine et je monte mes 8 etages à pied quand mon ascenceur est en panne ce qui arrive souvent
je fait quelques abdos avec avec chéri mais sa fini vite en rigolade
voilà

[Bool]

Hello les filles !

Moi aussi je fais du sport à la maison Entre 4 et 6 fois par semaine, 45 minutes. Je fais de la corde à sauter (je viens juste de commencer) et un mix de gym/muscu.

Cléa : je vais investir dans la Wii car j'adore les jeux vidéos, mais j'aimerai savoir si la Wii fit est vraiment efficace ?
Merci

[cléa74]

disons que sa remplace pas un bon jogging ou une scéance de piscine mais cela permet d'entretenir sa forme
moi j'essai d'en faire 2 à 3 fois par semaine

moi je sais que depuis 2 mois j'ai pas perdu de kilos mais cela me fait du bien et me motive pour faire un peu de sport
on prend en muscles et en tonicité
moi j'aime bien et je la conseille

[nath9375]

Moi j'ai acheté un stepper

[Bool]

Daco merci Cléa pour tes explications

[Freyja]

Le sport et moi ca fait 15 ! Mais j'en ai jamais autant fait que depuis que j'ai la wii fit

Ca + la marche que je fait tous les jours.

[lara_purple]

si ca interresse quelqu'un je me separe de mon velo elliptique qui m'a très bien servi lors de mon régime (voir par MP)
courage les filles