Mon régime

par **ATHENA** » 19 Fév 2009, 10:34

alex&juju a écrit:Super, continue comme ça.

Merci !

par **ATHENA** » 22 Fév 2009, 12:52

64.3 ou 64.4 kg ce matin !!!

par **ATHENA** » 23 Fév 2009, 09:15

Ce matin 64.2 kg !!! Youpii !!!

par **bullma59** » 23 Fév 2009, 09:17

Super

moi j'ose pas allez me peser ce matin,vu que j'ai eu un anniversaire samedi soir,j'en ai peur lol :roll:

par **ATHENA** » 23 Fév 2009, 09:28

bullma59 a écrit:Super
moi j'ose pas allez me peser ce matin,vu que j'ai eu un anniversaire samedi soir,j'en ai peur lol

par **ATHENA** » 04 Mar 2009, 13:51

En ce moment je suis de nouveau à 65kg

J'ai un essayage le 20 mars, il faut que je perde 1 kilo en 15 jours parce que çà va pas çà !!!

par **Leetah** » 04 Mar 2009, 14:19

Zut alors! Que s'est t-il passé ? Tu as fais quelques excès ?
Allez, perds pas courage!
Si tu as besoin de coaching par internet, je suis là

par **ATHENA** » 04 Mar 2009, 14:41

Merci Leetah. Ben je sais...Pourtant, j'ai pas l'impression de manger plus.
Ce qui est certain c'est que je fais plus trop de sport.

par **ATHENA** » 06 Mar 2009, 11:27

j'ai fait 40 min de step mercredi
mais toujours pas de changement

par **Leetah** » 06 Mar 2009, 11:46

allez courage, ce n'est pas une petit séance de step qui va changer les choses mais une séance tous les jours! Motivée, motivée ...

par **ATHENA** » 06 Mar 2009, 11:47

oui je sais bien
mais c'et pas évident

par **laouna** » 17 Mar 2009, 15:23

alors tu en es où ?! je sais que tu a ton essayage robe et pour très bientôt !!!!

viens nos raconte !

par **ATHENA** » 20 Avr 2009, 09:45

J'en suis à 65.2 kgs le matin ! C'est une cata ! J'arrive pas à perdre !

par **natphiphi** » 20 Avr 2009, 10:15

Allez courage !!!! il fait beau ; essaie de faire un peu de marche, ou de la piscine... le sport y a rien de tel pour perdre !!!

par **ATHENA** » 20 Avr 2009, 10:19

natphiphi a écrit:Allez courage !!!! il fait beau ; essaie de faire un peu de marche, ou de la piscine... le sport y a rien de tel pour perdre !!!

On essaye de faire un peu de sport dans la semaine avec mon chéri :
lui, du vélo d'appart et moi, du step...mais aucun résultats !

par **ATHENA** » 21 Avr 2009, 10:51

Ce matin 65.1kgs

par **natphiphi** » 21 Avr 2009, 11:44

Peut-être que ton régime n'est pas adapté à ton corps, cques'ce que tu manges sur la journée ??? Je peux peut-être essayer de t'aider :wink:

ou te conseiller !!!

par **ATHENA** » 21 Avr 2009, 11:48

Par exemple, voilà ce que j'ai mangé hier soir:
Haricots verts, purée et côte de porc
pain + fromage
4 carreaux de chocolat

Moi, je ne trouve pas que je mange pas équilibré
ou que je mange trop

qu'en dis-tu?

par **ATHENA** » 21 Avr 2009, 14:05

et ce midi:
Crudités en vinaigrette: chou-fleur et tomates
Purée + Steack
Compote

vous en pensez quoi c'est assez équilibré ou pas?

par **natphiphi** » 21 Avr 2009, 20:08

Coucou,

Pour hier soir : haricot vert OK si c'est cuit au cuit-vapeur ou à l'eau (sans matières grasses en tout cas). EN fait ce qui ne va pas c'est la viande , le porc = gras c'est une viande à éviter tu peux en manger de temps en temps mais mieux vaut le midi que le soir et maximum 1 fois par semaine (c'est la même chose pour l'agneau , c'est 1 des 2 par semaine) ensuite purée = il faut éviter les féculents le soir (dans un premier temps pour perdre un maximum). En plus tu as mangé du pain donc ça t'as fait beaucoup de féculent pour le soir. Pour le fromage, dans un premier temps, il vaut mieux le manger le midi que le soir, si tu préféres le soir ok mais il faut te limiter dans la semaine en tout cas et ne pas manger trop de pain avec (je sais c'est dur surtout les premiers temps après on s'habitue). ET pour le chocolat, noir ou au lait ou blanc ??? je te conseille le noir et 1 carré de chocolat (les gros carrés) pas plus !!! :evil:

(y en a marre des kg qui nous enquiquine !!!)

Pour ce midi : Crudité ok mais pas de vinaigrette seulement 1 cà café d'huile d'olive (je sais c'est dur mais...) et ensuite ce midi tu as remangé de la purée donc encore des féculents. Ma nutri me conseillait seulement 3 fois des féculents dans la semaine (dur pour moi qui adore les pâtes et ben je t'assure maintenant je n'en suis plus fan !!!). Compote OK. Si tu veux je peux te laisser mon numéro en MP si tu veux avoir plus de précisions.... Tiens moi au courant

J'espère en tout cas que je ne t'ai pas trop déséspéré !!! Bon courage :wink:

par **ATHENA** » 22 Avr 2009, 11:37

natphiphi a écrit:Coucou,

Pour hier soir : haricot vert OK si c'est cuit au cuit-vapeur ou à l'eau (sans matières grasses en tout cas). EN fait ce qui ne va pas c'est la viande , le porc = gras c'est une viande à éviter tu peux en manger de temps en temps mais mieux vaut le midi que le soir et maximum 1 fois par semaine (c'est la même chose pour l'agneau , c'est 1 des 2 par semaine) ensuite purée = il faut éviter les féculents le soir (dans un premier temps pour perdre un maximum). En plus tu as mangé du pain donc ça t'as fait beaucoup de féculent pour le soir. Pour le fromage, dans un premier temps, il vaut mieux le manger le midi que le soir, si tu préféres le soir ok mais il faut te limiter dans la semaine en tout cas et ne pas manger trop de pain avec (je sais c'est dur surtout les premiers temps après on s'habitue). ET pour le chocolat, noir ou au lait ou blanc ??? je te conseille le noir et 1 carré de chocolat (les gros carrés) pas plus !!! (y en a marre des kg qui nous enquiquine !!!)

Pour ce midi : Crudité ok mais pas de vinaigrette seulement 1 cà café d'huile d'olive (je sais c'est dur mais...) et ensuite ce midi tu as remangé de la purée donc encore des féculents. Ma nutri me conseillait seulement 3 fois des féculents dans la semaine (dur pour moi qui adore les pâtes et ben je t'assure maintenant je n'en suis plus fan !!!). Compote OK. Si tu veux je peux te laisser mon numéro en MP si tu veux avoir plus de précisions.... Tiens moi au courant

J'espère en tout cas que je ne t'ai pas trop déséspéré !!! Bon courage

Je te remercie pour tes conseils.
Ce matin, je me suis pesée: 64kg800, c'est déjà mieux.
Je ne veux pas perdre beaucoup. Je veux seulement faire 64 kgs ou 63.5 kgs max le jour j.
Il faut juste que je fasse attention à ce que je mange et que je fasse du sport plus régulièrement.

par **peperpote92** » 22 Avr 2009, 11:42

natphiphi a écrit:Coucou,

Pour hier soir : haricot vert OK si c'est cuit au cuit-vapeur ou à l'eau (sans matières grasses en tout cas). EN fait ce qui ne va pas c'est la viande , le porc = gras c'est une viande à éviter tu peux en manger de temps en temps mais mieux vaut le midi que le soir et maximum 1 fois par semaine (c'est la même chose pour l'agneau , c'est 1 des 2 par semaine) ensuite purée = il faut éviter les féculents le soir (dans un premier temps pour perdre un maximum). En plus tu as mangé du pain donc ça t'as fait beaucoup de féculent pour le soir. Pour le fromage, dans un premier temps, il vaut mieux le manger le midi que le soir, si tu préféres le soir ok mais il faut te limiter dans la semaine en tout cas et ne pas manger trop de pain avec (je sais c'est dur surtout les premiers temps après on s'habitue). ET pour le chocolat, noir ou au lait ou blanc ??? je te conseille le noir et 1 carré de chocolat (les gros carrés) pas plus !!! (y en a marre des kg qui nous enquiquine !!!)

Pour ce midi : Crudité ok mais pas de vinaigrette seulement 1 cà café d'huile d'olive (je sais c'est dur mais...) et ensuite ce midi tu as remangé de la purée donc encore des féculents. Ma nutri me conseillait seulement 3 fois des féculents dans la semaine (dur pour moi qui adore les pâtes et ben je t'assure maintenant je n'en suis plus fan !!!). Compote OK. Si tu veux je peux te laisser mon numéro en MP si tu veux avoir plus de précisions.... Tiens moi au courant

J'espère en tout cas que je ne t'ai pas trop déséspéré !!! Bon courage

'

j'aurais pas dit mieux

bon courage pour ton regime :wink:

par **ATHENA** » 22 Avr 2009, 11:48

merci peperpote :wink:

par **Soso2995** » 22 Avr 2009, 13:58

Salut !

Courage tu vas y arriver !

Moi ma diététicienne m'avait dit que si je voulais mangé du Fromage ça "remplaçait" la viande donc effectivement mangé cote de porc + fromage dans le même repas ça fait bcp.
Sinon moi j'ai le droit au féculent le soir mais la purée il faut éviter ou alors en très petite quantité car en réalité en équivalent avec des pates ou du riz par exemple il faut en prendre bcp -.

On t'envoi nos ondes positives !!! (enfin nos ondes négatives contre les kilos :wink:

)

par **sylaud2010** » 22 Avr 2009, 16:01

je suis sure que tu va y arriver!!

Super tes conseils Nath! Ca a l'air tellement évident mais en pratique c'est beaucoup dur^^

par **natphiphi** » 22 Avr 2009, 23:06

C'est clair en pratique c'est + dur surtout quand on est invité et qu'on te propose que des patates sautés comme légumes et des glaces en dessert :evil:

comme ce soir !!!! toi tu fais attention mais ceux qui invités eux veulent te faire plaisir mais après c'est toi qui râme pour perder :evil:

Voilà c'était ma guelante pour ce soir, je suis dég, je fais du sport, me prive, fais attention à ce que je mange et pis voilà, une invite et ça fout tout en l'air :twisted:

Maintenant si je veux rattraper tous ça demain matin va falloir que je mange 2 yaourts nature !!!!

par **ATHENA** » 23 Avr 2009, 07:34

Merci les filles pour vos encouragements !
Ce matin, 64kgs7 !
Natiphiphi, courage !

par **sylaud2010** » 23 Avr 2009, 08:38

Cool!

Courage Nath!

par **ATHENA** » 23 Avr 2009, 09:13

sylaud2010 a écrit:Cool!

c'est que 100grs de moins par rapport à hier matin
mais c'est toujours çà !

par **ATHENA** » 24 Avr 2009, 08:53

64,6 kgs ce matin !
çà descend petit à petit !!!

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