La Chrono nutrition

[Freyja]

En farfouillant un peu sur le net à la recherche de témoignage sur les régimes, je suis tombée sur un article qui concerne la chrono nutrition.

La Chrono nutrition est l’art et la manière de manger les aliments qui conviennent aux moments de la journée où ils seront le plus utiles. Il s’agira de répartir de manière raisonnée les aliments et leurs proportions en fonction de l’heure, de votre activité, de votre taille et de l’intensité de votre appétit.

L’important c’est de manger :

-gras le matin
-dense le midi
-sucré l’après midi
-léger le soir
Grâce à ce schéma nutritionnel, vous démarrerez la journée en offrant à votre corps le taux de lipides nécessaire pour tenir toute la matinée. Le fait de manger dense à midi et sucré au goûter vous permettra de contrôler votre faim en vous empêchant de grignoter à toute heure de l’après-midi. De plus, cela vous évitera de trop manger le soir, erreur très répandue qui conduit forcement à une prise de poids intempestive.

De manière générale, la composition des repas se fera donc ainsi :
Petit déjeuner : fromage-pain-beurre
Déjeuner : viande-féculents
Goûter : gras vegetaux-fruits et dérives sucrés
Dîner : poisson ou fruits de mer ou un peu de viande blanche-légumes verts

Est ce que l'un d'entre vous à déjà testé ? Vous en avez entendu parlé ?

[Freyja]

Bon ben puisque ça pas trop fait réagir , je me suis renseignée de mon coté et aussi inscrite sur un forum. Et j'ai commencé ce matin !

Il s'agit de perdre du poids selon sa morphologie, et il ne s'agit pas vraiment d'un régime mais plutot d'adapter sa nourriture et d'apprendre à bien manger (toujours selon son type de morphologie). Votre morphotype est calculé d'après certaines mesures, puis on vous donne un programme adapté. Sur le forum où je me suis inscrite, tous cela m'a été donné gratuitement.

J'ai commencé ce matin, et franchement je trouve ca pas mal et je suis bien rassasiée

Apparement on peu perdre pas mal de kilos assez rapidement, reste a voir si ca marche pour tt le monde ! Et surtout ce qui est pas mal , c'est qu'en adaptant votre nourriture a votre morphologie, si vous avez besoin de perdre du poid, vous en perdrez et si vous avez besoin d'en prendre, vous en prendrez ^^ Il semble que certaines filles ont réussi à prendre de la poitrine tout en s'affinant.

voici le site officiel : http://www.chronoregime.com/

[luna1786]

Coucou !

Je n'ai pas lu ton premier post.

Le terme me parle mais je ne connaissais pas les détails. Je suis allée visitée le lien que tu as indiqué.
Effectivement, il font le bilan gratuitement mais la suite du programme est payante ! Comment as-tu eu le programme?

Je pense me lancer dans ce régime qui finalement n'en est pas un.

Il s'agit juste de rééquilibrer une alimentation qui ne l'est pas !

On se tient au courant de nos avancées !

[Freyja]

Je t'envoi le lien du forum en mp

[maryemilie]

bonjour,
Je suis moi aussi interressée par le programme que tu suis est ce que tu pourrait m'envoyer le lien car en effet la suite du programme est payante

[Freyja]

envoyé !

[nyfa]

heu ça m'interesse aussi, tu me me l'envoyer s'il te plait?

[kikinou]

Bonsoir , moi aussi ça m'interesse , est-ce que tu pourrais m'envoyer le lien du forum en mp , stp ??? J'ai été voir sur le site et ça a l'air pas mal ... Tu en es où dans tes resultats ???
Merci d'avance .

[Freyja]

C'est envoyé les filles !

Pour le moment pas de résultats flagrants, mais je me sent moins gonflées quand même ^^

[kikinou]

Merci pour le mp , ça y est je me suis inscrite mais je peux pas encore l'activer car ma messagerie déconne !!! Vivement que ça fonctionne ....

[nyfa]

merci. Moi je me tate à m'inscrire je vais voir

[kikinou]

Donc ça y est je suis inscrite et j'ai reçu mon bilan et mon programme de chrono nutrition !!! ça n'a pas l'air compliqué ... On verra bien ce que ça donne !!! Je vous tiendrai au courant ...

[Freyja]

Bon courage

[luna1786]

Merci Freya !!!

Je suis ravie, ce régime (et encore que je ne sente pas du tout au régime) me va à ravir !
J'adore le concept du fromage le matin, la viande rouge miam miam et le gouter !!!!
C'est facile d'accès si on aime ces aliments là.

La lecture du forum et du livre du grand chef de la chrono nutrition m'aident au quotidien.

Résultats : - 3,1 kilos en 8 jours !! (bon j'ai de la marge car selon les "normes" j'en ai 20 à perdre !!)

Encore merci Freya de ce post qui nous permet de découvrir cette manière de s'alimenter

[kikinou]

Bonjour ,
Ca y est moi aussi j'ai commencé lundi ... Et j'avoue que c'est plutôt facile ... Bon c'est sûr le fromage le matin ça peut sembler dur , mais tout dépend le fromage que l'on mange ... Et du coup j'ai plus de fringales dans la matinée !!! A midi , viande et féculent ça me va ... Et le goûter avec du chocolat c'est le summum ... Le plus dur pour moi c'est de ne pas pouvoir manger de yaourt ( surtout devant la télé le soir !!! ) mais bon je me le reserve pour les repas joker !!! Et puis quand j'ai une fringale , je bois un grand verre d'eau et ça passe ...
Je vous tiendrai au courant de ma perte de poids au bout d'une semaine ...
A côté de ça , je continue la wii fit ...
Bonne journée à toutes , et bon courage à celles qui font le régime !!!
En tout cas merci de m'avoir fait connaitre celui là car pour l'instant c'est pas du tout contraignant !!!

[Freyja]

Moi non plus je n'ai pas du tout l'impression de me priver !
Je ne sais pas si j'ai perdu beaucoup de poid, mais en tout cas je me sent beaucoup mieux !

Luna -3kilos en 8 jours c'est vraiment génial !!

[chocochips]

Je suis à la chrono depuis déjà plusieurs mois, et franchement sur moi ça a bien marché! J'avais 10 kg à perdre et je suis déjà à -7... je pense que j'aurais pu perdre plus mais j'avoue que j'abuse des jokers (quand c'est chéri qui cuisine, impossible de lui résister) et je fais pas mal de sport depuis 3mois et comme le muscle c'est plus lourd que le gras...

Et surtout y a 1 point positif à la chrono, que pour moi c'était THE 'argument de la mort qui tue: c'est le seul régime qui fait pas fondre la poitrine en premier!!!

[Freyja]

pourquoi je perds pas moi

[chocochips]

pourquoi je perds pas moi

Hééé... j'sais pô.

T'as beaucoup d'écart par rapport à tes valeurs souhaitables? Parce que j'ai trouvé que autant les 5 premiers kilos partent tout seuls, autant plus on s'approche des VS, ça rame! (d'où la mise au sport)

[Freyja]

Bah en même temps je suppose que mon corps doit se faire à cette nouvelle facon de manger, vu que je mange plus qu''avant avec la chrono ^^
t'as essayé le booster pour perdre tes derniers kilos ?

[Jalisco78]

pourquoi je perds pas moi

Hélas ya des tas d'explications à ça: C'est le mauvais moment de ton cycle, tu as déjà tenté bcp de régimes avant et ton corps a pris l'habitude de stocker pour les périodes maigres, tu as peu à perdre, etc.
Ca fait juste 2 semaines que tu t'y es mise, donc prends un peu patience...

[chocochips]

t'as essayé le booster pour perdre tes derniers kilos ?

Non, j'ai dit à 3 reprises à mon zhom "lundi, j'm'y mets", pis bah non en fait... j'ai la flemme, je prépare déjà 3 repas différents pour contenter ma marmaille (les purées du ti dernier, les jambons-frites des fanfants, la chrono pour nous) alors faire encore un truc différent rien que pour moi...

Pas grave, les 3 kg récalcitrants sont localisés dans les cuisses, sous mon jupon hyper ample, ça se verra pas!

[Freyja]

pourquoi je perds pas moi

Hélas ya des tas d'explications à ça: C'est le mauvais moment de ton cycle, tu as déjà tenté bcp de régimes avant et ton corps a pris l'habitude de stocker pour les périodes maigres, tu as peu à perdre, etc.
Ca fait juste 2 semaines que tu t'y es mise, donc prends un peu patience...

Non jj'ai jamais fait de régime avant, chui anti régimes ! c'est pour ça que je fait de la chrono a mon avis faut que mon corps s'habitue !

@ chocochips : oui je comprends ! j'ai déjà du mal à faire 2 repas différents

[kikinou]

Bonjour , alors ça y est ça fait une semaine que j'ai commencé et j'ai perdu 1,2kgs et 3cms de tour de taille , 2 de tour de hanche et 1 de tour de poitrine !! Je suis plutôt contente , j'ai pas faim et mes excés de gourmandise ne me manquent pas !!!! Après c'est vrai qe j'essaie de changer tous les jours de plat pour éviter que ça devienne monotone mais ça va , même avec ma petite famille , ils mangent pratiquement comme moi !!!

[Freyja]

c'est super kikinou !

[chocochips]

même avec ma petite famille , ils mangent pratiquement comme moi !!!

Nan, me dis pas que t'as des enfants qui mangent des légumes, ça n'existe pas (chez moi)...

Félicitations pour ces 1ers kget cm en tout cas.

[kikinou]

Si si , j'ai 2 ans ( pierre 6 ans et lilou 29 mois ) et ils mangent des légumes !!! D'ailleurs depuis que j'ai commencé la chrono , tout le monde mange comme moi !!! Sauf le soir quelquefois je leurs fait autre chose car moi je mange beaucoup de poisson et je peux quand même pas leurs en donner tous les soirs !!!
Mais sinon je ne fais pas de menus differents , sauf que quand je fais des légumes ( c'est-à-dire tous les jours ), ils ont un peu de féculents à côté mais pas d'impasse sur les légumes !!! Par ex , hier ils ont mangé des aubergines ( c'était mon repas joker !!! ) , à midi des brocolis et je pense demain des haricots verts ....

[kikinou]

Pardon , j'ai 2 enfants ( mais je pense que tu avais compris !!! )

[chocochips]

Voui, j'avais compris.
Mais pfff, la chance... moi sur 4, y en a déjà 3 légumophobes... le dernier (10mois) est mon dernier espoir mais je me fais pas trop d'illusions: z'ont la supériorité numérique, j'aurais jamais le dernier mot!

J'ai plus qu'à leur mouliner des res de soupe pour que ça passe et à me faire cuire mon poisson à côté.

[kikinou]

Moi pour les legumes je change les formes : les brocolis passent mieux en purée , je fais les carottes en beignets , les haricots verts passent comme ça , les épinards c'est avec de la bechamel , les courgettes en gratin avec des pommes de terre ... Pour ce qui est de la viande et du poisson , j'ai de la chance , ils en mangent sans problèmes ...