Besoin d'être coachée !!

[MGJA972]

au secours!!
quelqu'un peut-il m'expliquer pourquoi je ne perds pas un gramme alors que je fais attention!!! moins de féculent; plus de protéine,
plus de légume vert, beaucoup moins de sucre!!!! et pourtant rien, je désespère

[Kali]

Coucou ! tu sais, parfois il faut une aide exterieure pour y arriver, et comprendre certaines choses !

[MGJA972]

oui je pense qu'il faut que j'aille voir le sophrologue car je stress trop par rapport au boulot et je verrai aussi l'endocrinologue

[soso44]

Salut les filles !

J'ai trouvé un régime qui marche bien, pour moi en tout cas ! C'est le régime Diet Mayo.
Mais, j'ai un peu peur pour "l'après"... Y en a-t-il qui l’auraient déjà testé ?

Courage à toutes !

[Lilinetom]

Plus de changement
Faut s'y remettre

[missmilly]

Coucou ! tu sais, parfois il faut une aide exterieure pour y arriver, et comprendre certaines choses !

je confirme, parfois un oeil extérieur et expérimenté voit les erreurs que l'on fait au quotidien...

[MGJA972]

coucou,
je vois que ce post ne s'alimente pas alors je viens y mettre mon humeur du jour : je suis hyper, méga, giga contente!!!! j'ai repris DUKAN le 03/08/11 et à ce jour....... -2kg!!!!!

[ninie44]

j'ai commencé le régime dukan aussi depuis mardi!
j'ai hate de commencé a perdre!!!!!

[MGJA972]

génial, je ne serai pas seule!!!! lol
alors si tu veux bien on se donne RDV toutes les semaines afin de se dire le -kg

[MGJA972]

-3kg

[Lilinetom]

coucou les filles! enfin de retour!
Je poste ici en 1er pour me rebooster un coup ! Car en ce moment je suis un sac sans fond! Alors motivation !
Félicitations pour vos kilos perdus plein de courage pour la suite les filles
Et vos futurs, font ils un petit quelque chose eux aussi?

[chtitenanou64]

Ou en êtes vous dans vos régimes les miss???

Attention aux régimes duk***! vive la perte de poids rapide et le yoyo pour prendre même plus de poids que le poids de départ...

Je sais que c est difficile! Mais acceptez vous comme vois êtes!

J ai été voir une Dieteticienne pour des soucis de surpoids ça peut bien aider!! Et elle écoute vos besoins! Pour moi il scagissait de faire un rééquilibrage alimentaire avec certaines règles simples a respecter!!! Et surtout faire du SPORT!!! On l oublie toujours celui ci! Mais il est la clé de la perte de poids! Sur le long terme! Courage les filles!!!

Quand est ce que vous vous mariez? Moi ce sera pour 2023!!

Bonne soirée!! Bon week end!!!

[Lonic]

Quand est ce que vous vous mariez? Moi ce sera pour 2023!!

2023??? Je crois que tu t'es planté!!! MDR!!!

[Lilinetom]

Oula oui 2023 ça fait loin

bon courage pour la suite les filles! vous y arriverez!

[Kaloo43]

bon moi je m'y met également, et je vais faire du sport également !!
allez motivée, motivée !!!

[Lilinetom]

Essayage de robe vendredi, d'ici là: carottes rapées et ... carottes rapées

[libeloule]

Ca fait longtemps que je ne suis plus venue sur ce fofo spécial régime... y a eu du laisser aller et résultat +2kg au lieu de -4 kg, snif! Et la il reste pile 4 mois avant le mariage... en plus ce soir on est invités à manger une raclette....
C'est aussi du au changement de boulot et au fait que maintenant je suis assise toute la journée devant mon pc.

Bon la je suis motivée à bloc, j'essaie de boire mon 1.5L d'eau par jour et à partir de lundi prochain je fais 1h de cours step (que j'ai deja commencé cette semaine d'ailleurs et qui me plait bien) les lundis et une seance abdos-fessier-aerobic d'1h un autre jour dans le semaine histoire de faire un peu tout travailler (il y a bcp de possibilités de sport à l'université ou je travaille).
En ce moment avec chéri nous prenons des cours de danse du coup ca nous fait aussi un peu de sport (mine de rien avec les échauffements et tout on sent nos muscles à la fin des 1h30 de cours).

Voila, je poste cet article et d'ici une semaine cad vendredi prochain je vous fait mon premier rapport de balance et j'espère que ca va baisser (je n'attends pas des masses pour la premiere semaine) mais je compte venir me motiver et vous motiver ici!

A très bientôt

[carpediem]

je te rejoint, car moi c'est dans 3 mois mon mariage est j'ai quelques kilos en trop. je viens de commander sur la fnac un DVD de cour de step et j'ai également un DVD aérobic et FAC, donc lundi matin je passe par la case balance, je fais une semaine sport et alimentation équilibrée. et verdict au bout d'une semaine.

[libeloule]

Cool! On commence en même temps...
Encore un week-end normal et hop direction beautiful mariée

[carpediem]

yes ! ce soir c'est apéro + mcdo maison, mais attention quand même !

[Tish]

Les filles, j'aimerais aussi perdre env 5 kg d'ici mes dernières retouches. Et vous vous en êtes où ? Vous comptez perdre jusqu'au dernier jour avant mariage ? Comment comptez-vous faire pour ajuster votre robe ?

[libeloule]

Coucou tish,
En fait je pense faire mon essayage retouches courant avril. Sachant quej aimerais perdre 4 voire 5 kg, j espere en perdre 2-3 jusqu a mi avril dc avant l essayage, et si j en perds encore un apres, ce n est pas trop grave car ma robe est lacee, donc on peut toujours ajuster un peu...

[libeloule]

Allez, ce matin j'ai fait la première pesée... dur dur de monter sur la balance (en plus avec un week-end bien remplis d'invitations, de restos... hum hum les derniers ouj'ai pu profiter sans faire trop attention!).
Ce midi grande salade composée, yahourt et fruits au cas ou il y aurait une fringalle et ce soir 1h de cours de STEP!
On démarre sur les chapeaux de roues...
Verdict pesée du dimanche, on vera s'il y a un début de quelque chose Je ne compte pas perdre trop trop vite non plus, car je sais qu'il est plus facile de maintenir le poids si on perd lentement mais surement, mais 500g-1kg en moins serait pas mal (surtout que la pesée d'aujourd'hui tient compte des excès du week-end!).

[libeloule]

Ok comme dis je reviens ce lundi pour faire le point balance: voila j0ai perdu pour l'instant 600gr. C'est pas immense, mais je ne me suis pas non plus privée, plus de sport, alimentation plus saine et hop....
Le pire c'est de ne pas se laisser tenter par les sucrerie, les gâteaux..... pas facile! A part ca pour les repas c'est ok!
Et vous, au bout d'une semaine il y a deja un petit semblant de début ou peut-être bien plus?
Allez je reviens lundi prochain en espérant passer la barre du kilo perdu...

[libeloule]

Alors il y a plus personne qui suit ce forum?
Assez motivez vous, c'est plus sympa d'essayer ensembles, de se motiver!
Pour ma part la balance de ce matin était à -600g, soit -1.2kg depuis le 5 mars ou j'ai "commencé" à faire attention et à faire plus de sport! Je suis très contente... si je garde le rythme (ce qui sera surement difficile) je suis en bonne voie jusqu'à l'essayage de robe dans 1 mois!
Pour l'instant je fais du sport une fois par semaine (d'ailleurs j'ai de l'aerobic ce soir) car j'ai des trucs prévus quasi tous les soirs par rapport au mariage et je ne peux pas faire plus... mais bon ca décrasse déjà!
Et vous ca va vous tenez bon pour le moment?

[Zéphiria]

Bah... Désolée je ne fais plus trop attention !

J'essaie de respecter ma chrononutrition mais comme je suis stressée j'ai tendance à faire plus d'écarts, mais je perds quand même.... 67,2kg hier sur la balance... Alors que je faisais 72,4 kg en Janvier 2011...

Je pense que je serais à 65kg le jour du mariage, enfin j'aimerais...

[libeloule]

Ben c'est pas mal dejà dis donc!
Tout ce qui est perdu est perdu, après faut essayer de se motiver à pas le reprendre, ou même sîl y a une semaine ou on reprend, essayer de réequilibrer sur la semaine suivante...
Il te reste un peu plus de temps que moi
Plus on avance vers les beaux jour, plus c'est facile je trouve: faire du sport, sortir, manger plus de salade et de fruits! En hiver, les plats chauds et consistants sont de rigueur

[Zéphiria]

Hé ! Chéri ne trouve pas ça si bien tout compte fait

Naaan en fait il a dit ça parce que j'ai perdu 2 cm un peu partout, notamment de la poitrine

Bon et sinon, repas du soir, gourmand mais presque chrono: un dos de cabillaud surgelé poelé avec de l'huile d'olive, du beurre et du jus de citron + deux feuilles de chou chinois arrosées de la même sauce.... Je me suis régalée !

[W&F]

Sur mon smartphone j'ai une application gratuite qui s'appelle compteur de calories, c'est pas mal, tu rentres ce que tu manges chaque jour et tu peux aussi rentrer tes activités au quotidien ça te calcule combien de calories tu devrais manger, et tu peux régler et préciser que tu veux maigrir et il te réduit tout en laissant ce dont tu as besoin. C'est approximatif bien sûr mais quand je maigrissais ça m'aidait pas mal de voir au fur et à mesure de la journée ce qu'il me restait à manger

[libeloule]

Ah ouais, bonne idée l'appli... je vais voir ça
Pour ma part ce soir je suis naze, je reviens d'un cours de sport avec abdos, haltères et compagnie, je sens que mes muscles vont me tirer pendant quelques jours! J'avais même pas trop faim en rentrant finalement...